De multe ori cu totii avem pofte alimentare nejustificate pentru mancarea nesanatoasa? Studiie au demonstrat ca in majoritatea cazurilor poftele alimentare nejustificate pot ascunde anumite deficite in nutrienti. Nu se stie de ce creierul nostru alege mancarea nesanatoasa ca pe o cale prin care-si poate comunica nevoile. Nu ar fi mai simplu daca am avea pofta de spanac in locul unei portii generoase de cartofi prajiti?

Cele mai comune pofte alimentare includ:
  • Branzeturile: Daca avem pofta mult prea des de branzeturi, poate insemna un deficit de acizi grasi omega 3 sau calciu. O solutie e sa introducem mai mult omega 3 din alimente precum semintele de in, un supliment de omega 3 pe baza de plante, nuci, seminte de chia sau somonul, ele sunt printre cele mai bogate surse.
  • Produsele de patiserie: Pot releva un deficit de Crom. Il putem lua din alimente precum struguri, rosii, cartofi dulci.
  • Ciocolata: Magneziul. Il asiguram din: migdale, pudra de cacao naturala, leguminoasele si vegetalele, in special cele cu frunze verzi.
  • Buturile carbogazoase: Pofta de sucuri e ca un sistem de alarma prin care corpul ne spune ca are nevoie de calciu. Alimentele bogate in calciu sunt lactatele, semintele, legumele cu frunze verzi si leguminoasele.
  • Dulciurile: Pofta de alimente bogate in zahar este printre cele mai comune in lume. Studiile au demonstrat ca zaharul poate fi vazut ca si un drog deoarece foloseste aceleasi cai neuronale precum cocaina. Insa pofta exagerata de dulce poate masca lipsa unor nutrienti esentiali precum fosfor, sulf, triptofan sau crom. O dieta bogata in legume, cereale integrale si oleaginoase poate rezolva aceasta problema. Probioticele pot fi, de asemenea de ajutor in pofta de dulce ( din suplimente alimentare sau alimentele fermentate precum iaurtul sau muraturile).
  • Snacks-urile: Pofta exagerata e un semn ca avem nevoie de mai multi acizi grasi esentiali in dieta si Clor ( il putem asigura din fructe, legumele organice si sarea de Himalaya).

 

 

Autor: Andreea Gontineac



Mai multe studii au raportat caderea parului, ca urmare a diferitelor tipuri de proceduri bariatrice. Caderea parului, atat ușoară cat și severă, a fost observată atat după bypass gastric cat si dupa  inel gastric, micsorarea stomacului sau gastroplastie verticala. Cei mai multi autori au constatat ca femeile cu un aport semnificativ mai mare de zinc și fier au avut de suferit  o pierdere a parului mai ușoară în comparație cu cele care au suplimentat dieta mai putin. Un alt studiu a fost efectuat pe 130 de subiecti care au suferit (gastroplastie vertical)VBG, a  evidentiat o pierdere a parului persistentă la 47 de pacienți , în ciuda vitaminelor și suplimentelor de fier. Cu toate acestea , suplimentarea cu sulfat de zinc a remediat pierderea parului in aproximativ 6 luni.
Chirurgia este cunoscuta a fi o posibila cauza pentru telogen effluvium.

 Telogen effluvium este o forma de alopecie necicatriciala caracterizata prin rarirea difuza a parului, frecvent cu debut acut. Reprezinta un proces reactiv cauzat de un stres metabolic sau hormonal sau de catre medicamente. In general recuperarea este spontana si apare in sase luni. . Deoarece telogen effluvium este un proces reactiv care se rezolova spontan tratamentul nu este necesar. Orice cauza reversibila pentru caderea parului precum dieta saraca, deficient de fier, hipotiroidismul sau medicamentele trebuie corectate.

 Cu toate acestea , asocierea sa cu deficiențe nutritive și diferitele sale modele de răspuns la anumite suplimentari nutritionale poate sugera si  implicarea altor mecanisme. De fapt , starea parului si nutrita sunt strâns legate. Lipsa de proteine ​​cauzeaza fragilitate și uscarea firului de par. În plus , deficienta de zinc se manifesta adesea cu forme progresive, difuze , neuniforme de alopecie .
De asemenea , deficitul de acizi grasi esentiali prezintă rezultatele clinice similare . Mai mult decât atât , deficitele de seleniu și biotina sunt raportate de a provoca pseudo – albinism, alopecie și dermatita. În plus, fierul este prezent în mai multe enzime , citocromi și factori de transcripție și este necesar pentru procesele celulare, cum ar fi sinteza ADN . Ca atare, diviziune rapida celulara a  matricei foliculului de par poate fi afectata de un nivel scazut de fier .

In concluzie pierderea parului dupa micsorarea stomacului nu trebuie sa reprezinte un motiv de ingrijorare. atat studiile cat si exerienta personala a pacientilor arata reversibiltatea fenomenului, atat spontan cat si prin suplimentari usoare de proteine si minerale.



Ce este apneea obstructiva in somn?

 Cel mai comun tip de apnee in somn este sindromul de apnee obstructiva. Apneea de somn înseamnă „încetarea respirației.” Aceasta este caracterizata prin episoade repetitive de obstrucție a căilor aeriene superioare care apar in timpul somnului, de obicei asociat ecu o reducere a saturației de oxigen din sange. Cu alte cuvinte, căilor respiratorii se inchid in diferite zone. Caile aeriene superioare pot fi obstrucționate de excesul de tesut in caile respiratorii, amigdalele mari, o limbă de mare și inclusiv, de mușchii căilor respiratorii. Un alt site de obstructie pot fi pasajele nazale. Uneori, structura maxilarului și a cailor respiratorii pot fi factori de apnee in somn.

Care sunt simptomele?

  •  somnolenta excesiva in timpul zilei
  • episoade frecvente de respirație obstrucționată in timpul somnului. (Pacientul nu este neaparat constient de acest simptom – de obicei, partenerul de pat este extrem de conștient de acest lucru).

Alte afectiuni asociate pot include:

  • sforait zgomotos
  • dureri de cap dimineata
  • somn neodihnitor
  • gura uscata la trezire
  • adancirea (depresia) piept(toracelui) in timpul somnului la copiii mici
  • hipertensiune arterială
  • obezitate
  • iritabilitate
  • depresie
  • dificultăți de concentrare
  • transpiratia excesiva in timpul somnului
  • arsuri gastrice
  • scăderea libidoului
  • insomnie
  • urinare nocturne frecvente (nicturie)
  • somn agitat
  • creșterea rapidă în greutate
  • confuzie la trezire

Cat de grava este apneea de somn?

Este o afecțiune care pune viața în pericol, care necesită o atenție medicală imediată. Riscurile unei apnee obstructiva de somn nediagnosticate includ atacuri de cord, accident vascular cerebral, impotenta, batai neregulate ale inimii, hipertensiune arteriala si boli de inima. În plus, apneea obstructiva de somn provoaca somnolenta in timpul zilei, care poate duce la accidente, tulburari de comportament si probleme de relaționare. Severitatea simptomelor poate fi usoara, moderata sau severa.

Cum afla medicul dacă am apnee de somn obstructiva?

 Un test de somn, numit polisomnografie se face de obicei pentru a diagnostica apneea in somn. Există două tipuri de polisomnografii. Un test de polisomnografie peste noapte presupune monitorizarea undelor cerebrale, tensiune musculara, miscarea ochilor, respirație, nivelul de oxigen din sânge și monitorizarea audio. (Pentru sforait, etc). Al doilea tip de test de polisomnografie este un test de monitorizarea la domiciliu. Un tehnician pe probleme de fiziopatologie a somnului va instala o anumita aparatura și vă va instruicu privire la modul de înregistrare din timpul somnului . Ulterior el va reveni pentru a colecta apartul urmand a descarca datele inregsitrare in timpul inregistrarii. Aceste teste sunt nedureroase.




Disclaimer


Rezultatele pierderii în greutate pot varia în mod individual pe baza unor variabile ce tin de varsta, sex, obiceiuri de viata si alimentare, nivelul de exercitiu fizic zilnic.




Date contact

Adresa
Spitalul Medicover – Str. Pechea nr. 8, Sector 1, Bucuresti

Programari & Consultatii
0799 112 578

E-mail: dr.mihaiionescu@gmail.com


Abonare newsletter


Inscrie-te la newsletterul nostru pentru a primi toate noutatile si reducerile oferite de catre echipa Interventii-Obezitate.ro.



    Copyright by Interventii Obezitate 2020. Toate drepturile rezervate.

    Call Now Button